Masaje para embarazadas: Todo lo que debes saber

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan dolores y molestias en su cuerpo debido a los cambios hormonales y físicos. Afortunadamente, el masaje para embarazadas puede ser una gran solución para aliviar estos síntomas y mejorar el bienestar general de la mujer durante el embarazo. 

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En este blog, compartiremos contigo todo lo que debes saber sobre la terapia de masajes para embarazadas, incluyendo los beneficios, los riesgos, los tipos de masajes idóneos y cómo también poder encontrar masajistas en CDMX disponibles cuando los requieras.  

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Beneficios de la terapia de masajes para embarazadas

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• Reducción del dolor: El masaje para embarazadas puede aliviar el dolor de espalda, cuello, hombros y otras áreas comunes que pueden ser afectadas durante el periodo de gestación.
• Mejora de la circulación: El masaje de drenaje linfático puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática, lo que puede reducir la hinchazón y mejorar la eliminación de toxinas del cuerpo.
• Reducción del estrés: Los masajes pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede ser especialmente importante durante el embarazo. 
• Mejora del sueño: Los masajes prenatales pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir la dificultad para conciliar el sueño ya que disminuye niveles de cortisol.

Mejora del estado de ánimo: Estos masajes prenatales son un método alternativo para mejorar el estado emocional de la mujer durante el embarazo, ya que les transmiten una sensación de tranquilidad.

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Es importante que consultes con tu médico antes de recibir terapia de masajes y que busques un terapeuta especializado en masajes prenatales. 

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Además, es posible que algunas técnicas de masaje deban ser evitadas durante el embarazo, por lo que es importante que el terapeuta esté familiarizado con las precauciones necesarias para asegurar la seguridad tanto de la mami como del feto. 

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Los masajes prenatales como forma de reducir el estrés y ansiedad

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Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan cambios hormonales, físicos y emocionales que pueden causar ansiedad y tensión muscular y para su beneficio existen los masajes prenatales, diseñados específicamente para las necesidades de las mujeres embarazadas con la función de ayudar a aliviar el dolor de espalda, el dolor en las piernas y la hinchazón, así como también mejorar la circulación y la calidad del sueño.

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Además, los masajes prenatales pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés al disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. También pueden aumentar los niveles de serotonina y dopamina, lo que puede mejorar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de ansiedad y depresión como anteriormente hemos indicado. 

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Es importante tener en cuenta que los masajes prenatales deben ser realizados por un terapeuta capacitado y con experiencia en trabajar con embarazadas. Además, será de suma importancia hablar con el obstetra antes de comenzar cualquier programa de terapia de masajes prenatales para asegurarse de que sea seguro.

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Como dato de interés, en los últimos años se han realizado estudios demostrando que la introducción de terapia de masaje en la atención prenatal de la mujer puede alterar significativamente los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés. Esto puede conducir a una mejora en la regulación del humor y en la salud cardiovascular.

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Por ejemplo, en mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante cinco semanas, se observó una reducción en las hormonas asociadas con el estrés como la norepinefrina y el cortisol, y un aumento en las hormonas de la felicidad, como la dopamina y la serotonina. Los bajos niveles de estas últimas hormonas se asocian con la depresión.

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Estos cambios hormonales también pueden conducir a un menor número de complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones en el recién nacido, como el bajo peso al nacer. La evidencia sugiere que hay beneficios para la salud materna y neonatal cuando se incorpora el masaje para embarazadas en la atención prenatal regular. En conclusión, la asociación entre los masajes prenatales y la regulación hormonal puede tener un impacto positivo en la salud materna y neonatal.

Técnicas de masajes para embarazadas seguros y efectivos 

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Para las mujeres embarazadas, es importante tener en cuenta que no todos los tipos de masajes son seguros durante el embarazo. Por lo tanto, se recomienda buscar la asistencia de un masajista con experiencia en masajes prenatales o masajes post parto. 

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En cuanto a estos masajes para embarazadas algunos que pueden ser beneficiosos suelen ser:

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•  Masajes post parto: 

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Masaje de drenaje linfático: este tipo de masaje se enfoca en estimular el sistema linfático para eliminar el exceso de líquido y toxinas del cuerpo. Puede ser beneficioso después del parto para reducir la hinchazón y mejorar la circulación.

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• Masaje durante el embarazo: 

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Masaje para la espalda: Este tipo de masajes durante el embarazo es beneficioso para aliviar la tensión y el estrés en los músculos de la espalda, que pueden experimentar un mayor esfuerzo debido al peso adicional y los cambios hormonales del embarazo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los masajes son seguros para las mujeres embarazadas, especialmente durante el primer trimestre.

Riesgos de los masajes prenatales

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Los masajes prenatales pueden tener beneficios para la salud de la madre y el bebé en gestación. Sin embargo, como cualquier procedimiento médico o terapéutico, existen ciertos riesgos y consideraciones que se deben tener en cuenta antes de someterse a dicha terapia de masajes.

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A continuación, algunos de los riesgos asociados con los masajes prenatales:

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• Contracciones uterinas: Si se aplica demasiada presión en ciertas áreas del cuerpo durante una terapia de masaje prenatal, puede desencadenar contracciones uterinas, lo que podría llevar a un parto prematuro. Es importante que los masajistas se encuentren capacitados y tengan experiencia en masajes para embarazadas con el fin de evitar este tipo de riesgo.

• Lesiones: Si el masajista no tiene experiencia en masajes prenatales, podría aplicar demasiada presión en ciertas áreas del cuerpo o utilizar técnicas inapropiadas, lo que podría llevar a lesiones en la madre o el feto.

• Alergias: Algunos aceites y lociones utilizados en los masajes para embarazadas pueden causar reacciones alérgicas en la madre o el feto.

• Problemas médicos: Si la madre tiene problemas médicos como presión arterial alta, diabetes gestacional o problemas cardíacos, es importante que consulte con su obstetra  antes de someterse a una terapia de masaje prenatal.

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¿Dónde encontrar expertos en masaje para embarazadas?

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Glitzi es una empresa que ofrece servicios de terapia de masajes a domicilio en México. La compañía cuenta con un equipo de terapeutas profesionales y altamente capacitados que se especializan en diversos tipos de masajes, incluyendo terapia de masajes para embarazadas.

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El masaje prenatal es una forma efectiva de reducir el estrés y la tensión muscular que a menudo experimentan las mujeres embarazadas. Además, también puede ayudar a aliviar dolores y molestias relacionados con el embarazo, como dolor de espalda y piernas cansadas.

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Por eso Glitzi ofrece una amplia variedad de servicios en masajes prenatales, incluyendo masaje de drenaje linfático y masaje relajante. 

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Los terapeutas de Glitzi trabajan con cada cliente para determinar sus necesidades específicas y adaptar el masaje a sus requisitos individuales.

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Una ventaja adicional de los servicios de terapia de masajes de Glitzi es que los terapeutas van directamente hasta tu casa. Esto significa que si te encuentras embarazada no tienes que preocuparte por desplazarte, lo que puede ser particularmente incómodo durante el embarazo.

Preguntas Frecuentes

¿Los masajes prenatales son una alternativa segura para aliviar el dolor durante el parto?

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Los masajes pueden proporcionar alivio temporal del dolor durante el parto, pero no se consideran una alternativa segura al uso de la analgesia epidural u otros métodos de alivio del dolor en el parto. La seguridad y eficacia de los masajes dependen de muchos factores, incluida la experiencia del masajista, el tipo de técnica de masaje utilizada, la tolerancia del paciente al dolor y el progreso del trabajo de parto.

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Además, es importante tener en cuenta que el dolor del parto puede ser intenso y duradero, y algunas mujeres pueden necesitar más que solo masajes para aliviarlo. Por lo tanto, es recomendable que las mujeres discutan las opciones de alivio del dolor con su equipo médico antes del parto y decidan juntos el mejor enfoque para ellas.

¿Es seguro recibir terapia de masajes durante el embarazo?

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Sí, es seguro recibir un masaje durante el embarazo siempre y cuando sea realizado por un terapeuta de masaje para embarazadas con experiencia. De hecho, los masajes pueden proporcionar muchos beneficios para las mujeres embarazadas, como reducir el estrés, aliviar dolores musculares y mejorar la circulación sanguínea.

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Sin embargo, es importante tener en cuenta que durante el embarazo, el cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos y anatómicos, y algunos tipos de masajes pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, algunos puntos de presión pueden desencadenar contracciones uterinas, lo que puede ser peligroso si se realiza demasiado temprano en el embarazo o si hay complicaciones previas.

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¿En qué momento del embarazo es seguro recibir masajes prenatales?

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Por lo general, se considera seguro recibir un masaje a partir del segundo trimestre del embarazo, cuando el feto está más seguro y protegido. Sin embargo, es importante hablar con el obstetra antes de recibir cualquier tipo de terapia de masajes, ya que cada embarazo es diferente y pueden haber circunstancias específicas que requieren precaución.

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Durante el primer trimestre, es importante tener precaución con cualquier tipo de masaje que involucra el abdomen o la zona lumbar, ya que es un periodo crítico en el desarrollo del feto y cualquier presión excesiva en estas áreas puede ser perjudicial.

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A partir del segundo trimestre, muchos terapeutas recomiendan evitar los masajes en la zona del abdomen y enfocarse en la espalda, los hombros y las piernas. También es importante evitar cualquier tipo de manipulación brusca o profunda.

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En el tercer trimestre, las mujeres embarazadas pueden sentir más incomodidad debido al tamaño del feto y los cambios en su cuerpo. En este momento, los masajes pueden ser beneficiosos para aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación, pero deben ser suaves y no involucrar ninguna presión en la zona abdominal.

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¿Qué tipo de masajes para embarazadas son seguros durante el embarazo?

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Los masajes de cuerpo completo suelen ser seguros para las mujeres embarazadas, pero es importante que el terapeuta evite ciertas áreas como el abdomen, la zona lumbar y las piernas inferiores. Los masajes de tejido profundo y los masajes con calor también deben evitarse durante el embarazo.

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Los masajes de tejido profundo y los masajes que utilizan una presión excesiva no son seguros durante el embarazo, ya que pueden causar daño al feto y a la madre. En cambio, los masajes que se enfocan en el alivio del dolor muscular, la tensión o los masajes antiestres son seguros.

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¿Cómo debería prepararme para masajes prenatales?

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Es importante asegurarse de que el terapeuta de masaje esté capacitado y tenga experiencia en  terapia de masaje para embarazadas. Además, es importante informar al terapeuta sobre cualquier problema médico o dolor que se esté experimentando. También se recomienda llevar ropa cómoda y suelta, para permitir una fácil accesibilidad para el terapeuta durante el masaje.

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Considera la posibilidad de hacer una sesión de masaje más corta de lo habitual. Algunas mujeres embarazadas pueden sentirse incómodas después de estar acostadas durante mucho tiempo, por lo que una sesión de masaje más corta puede ser más cómoda. 

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También deberás comunicar cualquier preocupación o problema que tengas con tu terapeuta de masaje antes de comenzar la sesión. Por ejemplo, si tienes náuseas matutinas o dolor en la espalda, es importante que tu terapeuta de masaje lo sepa para que puedan adaptar el masaje a tus necesidades.

¿Momentos en el que no se debería recibir masaje durante el embarazo?

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Si se experimenta alguna complicación durante el embarazo, como un embarazo ectópico, un aborto involuntario previo, un sangrado vaginal o preeclampsia, no se debería recibir un masaje para embarazadas. En estos casos, es importante consultar con el obstetra para determinar si es seguro recibir un masaje.

Pero en general, se debe evitar recibir un masaje durante el primer trimestre del embarazo debido a que es el periodo más crítico del desarrollo fetal. También se debe evitar recibir terapia de masajes si se tiene un historial de parto prematuro, complicaciones en el embarazo o si se está experimentando sangrado vaginal, contracciones uterinas fuertes o dolor abdominal.