Tan solo al escuchar o leer la palabra estrés nos agobia, y no es una sorpresa que este padecimiento sea más común de lo que parece. El estrés no siempre sucede por trabajo, aunque la mayoría de las veces, este es el principal motivo. Los problemas de la vida cotidiana también contribuyen, y nos afecta directamente en nuestra salud y estado de ánimo.
La buena noticia es que existen diferentes formas de combatir este indeseado padecimiento, y hoy te contamos de 3 maneras que puedes intentar para decirle adiós al estrés:
¡Muévete!
Si, sabemos que este no es un consejo nuevo, pero realizar cualquier tipo de actividad física tiene más beneficios saludables de lo que piensas. En primera instancia, practicar yoga nos ayuda a liberar tensiones musculares, y al mismo tiempo se trabaja en la respiración, la cual es muy importante para aprender a controlarnos, oxigenar nuestro cuerpo de manera inteligente y permitirnos pensar con mejor claridad.
No estamos diciendo que solo esta actividad sea la única que puedas practicar, en realidad también ayuda salir a tomar una caminata de 30 minutos, bailar tus canciones favoritas e incluso levantar pesas. Así que ya lo sabes, es momento de movernos un poco.
Medita e incorpora aceites esenciales
Con este segundo consejo tal vez estés dudando de su efectividad, pero te invitamos a intentarlo. Ubica un lugar tranquilo dentro de tu casa, en donde te sientas cómodo y de preferencia, que nadie te interrumpa. A continuación, siéntate, cierra tus ojos y comienza a enfocarte en tu respiración. Si estás iniciando en la meditación, te recomendamos comenzar contando del 1 al 100 mientras inhalas y exhalas, si pierdes el conteo… ¡No te preocupes! Simplemente vuelve a comenzar, en unos minutos comenzarás a sentir calma y relajación, y aquí es donde te recomendamos incorporar aceites esenciales, ya sea en un difusor o aplicados en lugares estratégicos de tu cuerpo, esto último lo puedes consultar con un experto para que te asesore de acuerdo a tus necesidades.
Método infalible y 100% efectivo: un masaje
¡Si! Los masajes no deberían ser considerados como un lujo, en realidad tienen múltiples beneficios para la salud, y su principal objetivo es liberar estrés y tensiones. Es un excelente auxiliar para combatir el insomnio, y también la depresión, ya que durante estas sesiones terapéuticas se estimula la hormona serotonina, encargada de nuestro buen estado de ánimo. Estamos seguros que al finalizar el masaje, dormirás como un bebé.
¿Pondrás a prueba estos 3 consejos? ¡Te invitamos a comenzar por un delicioso masaje a domicilio! Agenda aquí
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