Otoño… ¿en serio me tengo que preparar? La respuesta es: ¡Sí!
Seguramente ya has empezado a sentir los cambios de esta temporada en tu cabello, cuerpo y sobre todo la piel.
En otoño hay grandes cambios, no solo en el entorno, sino también en nuestro cuerpo. De la misma forma en que la naturaleza se transforma, nosotros también vivimos algunos cambios durante esta estación:
- Mayor sequedad en la piel y aumento de la caída del cabello, debido a los primeros vientos fríos del año.
- Necesidad de consumir más calorías para adecuar nuestro cuerpo al descenso de la temperatura.
- Desajustes en el sueño o insomnio a causa del término del horario de verano.
- Incluso puede provocar sensación de pereza por el clima frío, impidiendo así que hagas tu rutina habitual.
¿Ahora ves la importancia de cuidar de ti y tus hábitos ésta temporada? Aquí te dejamos algunos tips para que tu transición del verano al otoño sea de la mejor manera.
¡DETOX AHORA!
Ojalá que nuestra alimentación esta temporada sólo se basara en pumpkin spice latte, lamentablemente no es así.
El calor del verano provoca una pérdida continua de agua y sales, por lo que tenemos una mayor concentración de toxinas en nuestro cuerpo.
El otoño es el momento ideal para depurar nuestro organismo, por lo que nuestra bebida estrella debe ser el agua en grandes cantidades, además de que el cambio de temperatura facilita consumir más bebidas calientes, como sopas, caldos, tés e infusiones que también nos ayudarán con nuestro detox.
No olvides incorporar a tu alimentación frutos secos y cereales que son el hit esta temporada, además de aportarte la energía suficiente para continuar con tus actividades.
DUERME LO SUFICIENTE
Así como los osos tienen su periodo de hibernación, ¡qué maravilla que nosotros también lo pudiéramos hacer!
Pero como no se puede, debemos conformarnos con descansar lo suficiente para mantenernos en las mejores condiciones.
Nuestro reloj biológico está marcado por la luz natural y en otoño, los días son más cortos. Es normal notar una falta de energía o un aumento del cansancio, por lo que es importante escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que nos pida.
TIP GLITZI: Algo que puedes implementar durante tu rutina de otoño, es un masaje linfático a la semana, además de eliminar las toxinas de tu cuerpo, te ayudará a dormir de manera profunda.
QUE NO TE FALTE EL GLOW
Otoño nos trae los primeros fríos, el viento revoloteando nuestro cabello y la sensación de frescura en nuestra piel. Esa sería la versión perfecta de esta temporada, pero para lograrlo debemos realizar algunos cambios en nuestra rutina de cuidado personal. Durante el otoño nuestra piel tiende a resecarse y nuestro cuero cabelludo se vuelve más grasoso.
Es importante que uses los productos adecuados para tu cabello, que te ayuden a mantenerlo hidratado para evitar la aparición de caspa y controlar el sebo, además de una crema hidratante para el cuerpo, te recomendamos aquellas que tienen como sus principales ingredientes avena, aceite de coco o de aguacate.
Esta es la temporada perfecta para empezar a usar aceites faciales, tu cara lo agradecerá al cien, además de que le darás el boost de hidratación que necesita y la protección perfecta para todo el día.
No olvides realizarte un facial al menos una vez cada dos semanas, para mantener tu cutis en óptimas condiciones durante el otoño, además de tomar suficiente agua, ¡recuerda que el glow viene desde adentro!.
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