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¿Qué es el masaje sueco? | Beneficios y contraindicaciones

Descubre todos los beneficios del masaje sueco que, además de ayudarte a sentirte excepcionalmente bien, también te relajará y estimulará para una rápida recuperación física.

¿QUÉ ES EL MASAJE SUECO?

El término «masaje sueco» generalmente se aplica a una variedad de técnicas de masoterapia diseñadas para relajar los músculos aplicando presión sobre ellos, frotando en la misma dirección que el flujo de sangre que regresa al corazón.

¿CUÁL ES EL PROPÓSITO DEL MASAJE SUECO?

El objetivo principal del masaje sueco relajante es aumentar el flujo de oxígeno en la sangre y liberar toxinas de los músculos. El masaje ayuda a eliminar los tejidos de depósitos nocivos como el ácido láctico, el ácido úrico y otros desechos metabólicos, lo que mejora el tiempo de recuperación de la tensión muscular.

El masaje sueco también estira los ligamentos y tendones manteniéndolos flexibles, estimula la piel y calma el sistema nervioso al mismo tiempo.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL MASAJE SUECO?

Entre los muchos beneficios del masaje sueco no es sólo sentirte excepcionalmente bien, sino que también es relajante y estimulante. Afecta positivamente los nervios, músculos, glándulas, circulación y promueve la salud y bienestar general.

Como tratamiento, ayuda a reducir el estrés, tanto emocional como físico, y a menudo se sugiere en programas para el manejo del estrés. También tiene muchos usos médicos específicos.

BENEFICIOS FÍSICOS DEL MASAJE SUECO:
  • Afloja los músculos tensos y estira los tejidos conectivos
  • Alivia los calambres y los espasmos musculares y dismiye la fatiga muscular
  • Afloja las articulaciones y mejora el rango de movimiento
  • Aumenta de la fuerza muscular
  • Calma el sistema nervioso
  • Estimula la circulación sanguínea
  • Reafirma el tono muscular y de la piel
  • Alivia los síntomas de trastornos como el asma , la artritis, el síndrome del túnel carpiano , los síndromes de dolor crónico y agudo , el dolor miofacial, el dolor de cabeza , la disfunción de la articulación temporomandibular (ATM) y las lesiones deportivas.
  • Acelera la curación de lesiones y enfermedades
  • Mejorar el drenaje linfático de los desechos metabólicos.

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BENEFICIOS MENTALES Y EMOCIONALES DEL MASAJE SUECO

Los beneficios mentales asociados con una terapia de masaje profesional incluyen los siguientes:

  • Relajación mental
  • Mejora en la duración y calidad del sueño
  • Alivio del estrés, depresión, ansiedad e irritación
  • Mayor capacidad de concentración
  • Sensación mejorada de bienestar

CUÁLES SON LAS CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE SUECO

El masaje sueco no debe administrarse a pacientes con los siguientes trastornos o afecciones físicas:

  • Náuseas, vómitos o diarrea
  • Fiebre
  • Huesos rotos, fracturas , dislocaciones o esguinces severos
  • Enfermedades contagiosas
  • Llagas o heridas abiertas o sin cicatrizar
  • Áreas del cuerpo inflamadas, hinchadas o magulladas
  • Venas varicosas
  • Cirugía reciente
  • Dolor severo
  • Ictericia
  • Congelación
  • Enfermedad del riñón
  • Hernias grandes
  • Hemorragia
  • Desgarro de ligamentos, tendones o músculos
  • Alta presión sanguínea problemas o del corazón
  • Ciertos tipos de cáncer
  • Antecedentes de flebitis o trombosis (estos pacientes pueden tener coágulos de sangre que pueden desalojarse y viajar a los pulmones, con resultados potencialmente fatales).
  • Tratamiento farmacológico con anticoagulantes (estos medicamentos aumentan el riesgo de sangrado debajo de la piel).

Algunas personas con antecedentes de violencia física o abuso pueden sentirse incómodos al quitarse la ropa o con otros aspectos del masaje. Una breve explicación de lo que sucede en una sesión de masaje y cómo pueden beneficiarse del masaje suele ser útil.

¿CUÁNTO TIEMPO DURA UNA SESIÓN DE MASAJE?

Una típica sesión de masaje sueco de cuerpo completo suele durar hasta una hora.

TÉCNICAS DEL MASAJE SUECO

Las técnicas de masaje sueco incluyen: movimientos largos, amasamiento, fricción, golpeteo, percusión, vibración, efleurage y movimientos de agitación.

La secuencia habitual de técnicas de masaje sueco son:

  • Effleurage: caricias suaves con las palmas, los pulgares y / o las puntas de los dedos.
  • Petrissage: movimientos de amasado con las manos, pulgares y / o dedos.
  • Fricción: presiones circulares con las palmas de las manos, pulgares y / o dedos.
  • Vibración: movimientos oscilatorios que sacuden o hacen vibrar el cuerpo.

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